下腿の張り・疲労感・小趾の痛みへのインソール作製事例

靴選びから足元環境を整えた症例

長時間の歩行により症状が出現し、特に右側に強く出るとのことでした。

〈症状〉
・両下腿の張り感＋疲労感（特に右外側）
・両足底の疲労感
・小趾の痛み（特に右）

〈作製した靴〉
・ロングブーツ（アサヒシューズ・トップドライTDY3894）
※評価結果を踏まえ、足部の安定性を考慮して当院で選定・発注

今回の評価では、

・足関節背屈可動域の低下
・距骨下関節の回内傾向（右＜左）
・前足部内反傾向（右＜左）
・下腿外方傾斜（右＞左）
・上半身重心の左偏位
・後方重心

が確認されました。

特に、左立脚終期で足部が回内しやすく、
上半身重心も左に偏っている状態でした。

そのため右立脚へ移行する際、
前額面上の力が右側へ強く働きやすく、
右下腿の外方傾斜の影響も加わり、
小趾側へのストレスが増大していたと考えられます。

さらに、後方重心および回内傾向の影響により、
立脚前半が長くなり体重移動が円滑に行われず、
蹴り出しが非効率となることで
下腿三頭筋の疲労感につながっていたと推察されます。

今回の作製では、

・左足の体重移動の仕方＋安定性（特に足関節の背屈）
・右足へ体重移動する際の下腿の外方傾斜（立脚初期時）

に焦点を置いて作製しました。

左足の安定性を高め、体重移動をスムーズにすることで、右足への負担軽減を目的としました。

作製・調整後は、

右足接地後の下腿の外方傾斜が減少し、
膝が前に出ていくような動きが見られ、
体重移動がスムーズにできていることが確認できました。

左足での安定性が高まったことで、
右足への過剰な負担が軽減されたと考えられます。

その結果、
下腿の張り感や足裏の疲労感も軽減傾向がみられました。

作製後にブーツとインソールを使用して旅行へ行かれ、
「張りや痛みなく歩けました」
とのお声をいただきました。

長時間歩く場面でも症状が出なかったことは、大きな変化のひとつだと感じています。
今後も変化や経過を追っていきながらサポートしていきたいと思います。

・長時間歩くとふくらはぎが張りやすい
・足が疲れやすい
・小指側が当たって痛い
・ブーツやパンプスで不快感がある

足の疲れ方や痛みは、
筋肉だけではなく「体重のかかり方」や「靴との関係性」が影響していることがあります。

「自分の足はどうなんだろう？」と感じた方は、
まずは足の状態を知るところから始めてみてください。

【お試しカウンセリング＋足サイズ計測】にてご相談承っております。